Tips Mengecilkan Perut Buncit

Tweet

Udah pernah nyoba ngecilin perut buncit? Apakah berhasil??????????????

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu. Jika kamu konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut kamu secara bertahap akan terus meregang dan kamu akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang.

Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah..
kamu harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Kamu tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena kamu mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal

Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu. Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membuat kamu lebih lama kenyang.
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang. Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut kamu sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack kamu.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika kamu makan diluar, segera ingatlah kamu sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Seharusnya jika kamu telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka kamu tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika kamu merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi kamu dengan waktu yang terbatas .